Rientro dalle vacanze: dieta e niente fretta

Frutta lontano dai pasti.
Verdura cotta.
Limitare le fibre insolubili (legumi, crusca, cereali integrali).
Meglio le idrosolubili (carote, mele, prugne,agrumi) che sono
antinfiammatorie e favoriscono la proliferazione della flora intestinale buona.
Evitare i cibi che stressano la digestione: caffè, latte, insaccati, fritti.

Attività fisica.

.